蓮根とひじきの炒め煮

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作り方

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＜栄養量＞（1人分）
エネルギー　86kcal、たんぱく質4.9g、
炭水化物7.3g、食塩0.8g

＜コメント＞

• 常備菜に定番のひじきの煮物。肉や蓮根を入れることで食べ応えをアップさせました。
• 蓮根、ひじきは食物繊維が豊富で、お通じの改善や食後血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。ぜひ食卓に取り入れてみましょう。