宗像市｜宗像いきまるクリニック 内科・糖尿病内科・皮膚科
きのこの炊き込みご飯
＜材料＞（2合：約4人分）
| 米 | 2合（300g） |
| しいたけ | 50g |
| まいたけ | 80g |
| しめじ | 80g |
| 油揚げ | 40ｇ |
| 料理酒 | 大さじ1（15g） |
| 白だし | 大さじ2（30g） |
| 減塩顆粒だし | 小さじ1（5g） |
| 水 | 炊飯器2合の目盛りまで（約300ｍｌ） |
| 青じそ | 2枚（1ｇ） |
作り方
米を洗っておく。しめじとまいたけは手でほぐしておく。しいたけは細切り、軸は刻んでおく。油揚げは短冊切りにしておく。
米に調味料を入れてよく混ぜ、炊飯器2合の線まで水を注ぐ。
上からきのこと油揚げを入れて、通常炊飯する。
青じそを千切りにしておく。ご飯が炊けたら、器に盛り付けて青じそを飾れば完成。
＜栄養量＞ ※１人分
エネルギー 174kcal、たんぱく質5.6g、
炭水化物31.3g、食塩1.12g
＜コメント＞
【内科外来の診療時間】
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| 診療科目 | 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科 |
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| 院長 | 塚本 真大 |
| 副院長 | 塚本 華倫 |
| 住所 | 〒811-4163 福岡県宗像市自由ヶ丘9丁目1-1 googleマップはこちら |
| 電話番号 | 0940-39-8282 |
