アスパラガスの和風パスタ

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作り方

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＜栄養量＞　※１人分
エネルギー　399kcal、たんぱく質23.5g、
炭水化物39.3g、食塩2.2g

＜コメント＞

• 春の野菜アスパラガスを使ったお手軽パスタメニューです。1食料理(麺類や丼もの)では野菜が不足しがちですが、このレシピは1食120gの野菜をとることが出来ます。パスタの量は乾麺で45g（＝米飯100g程度のカロリー）ですが具材を増やすことで満足感が出ます。
• 炒め油はツナ缶の油を使う(油全部を入れる必要はないので少し)ので風味UPとカロリーオフに役立ちます。ベーコンやウインナーと比べて塩分や脂質も抑えられる点がおすすめです。