パーティーレシピ♪簡単豪華パエリア


パーティーレシピ♪簡単豪華パエリア

<材料>(約5人分)

えび350g
殻付きあさり200g
玉ねぎ1個(180g)
赤パプリカ1個(180g)
黄パプリカ1個(180g)
2合(300g)
オリーブオイル大さじ2杯(28g)
にんにくチューブ4g
大さじ4(60ml)
コンソメ小さじ1杯(5g)
小さじ1/2杯(2.5g)
こしょう少々
300ml
パセリお好みで



作り方


えびは背ワタを取り、殻をむいて洗い水気を拭いておきます。玉ねぎはみじん切り、パプリカは細切りにします。
簡単豪華パエリア作り方


フライパンにオリーブオイルを熱してえびを炒め、色が変わったら一度取り出します。残りの油ににんにくチューブと玉ねぎを入れて炒めます。


玉ねぎがしんなりしたら洗った米を入れて、米が透き通るくらいまで炒めます。 簡単豪華パエリア作り方


酒、コンソメ、塩、こしょう、水を入れて混ぜます。あさりと赤パプリカ、黄パプリカを上に並べ、炒めたえびも並べたら蓋をして弱火で20分程度加熱します。


火を止めて10分蒸らし、お好みでパセリをちらしたら完成。




<栄養量> ※1人分
エネルギー 367kcal、たんぱく質20.0g、
炭水化物56.2g、食塩2.3g


<コメント>



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診療時間
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診療科目 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科
院長 塚本 真大
副院長 塚本 華倫
住所 〒811-4163
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