パーティーレシピ♪簡単豪華パエリア
<材料>(約5人分)
えび | 350g |
殻付きあさり | 200g |
玉ねぎ | 1個(180g) |
赤パプリカ | 1個(180g) |
黄パプリカ | 1個(180g) |
米 | 2合(300g) |
オリーブオイル | 大さじ2杯(28g) |
にんにくチューブ | 4g |
酒 | 大さじ4(60ml) |
コンソメ | 小さじ1杯(5g) |
塩 | 小さじ1/2杯(2.5g) |
こしょう | 少々 |
水 | 300ml |
パセリ | お好みで |
作り方
えびは背ワタを取り、殻をむいて洗い水気を拭いておきます。玉ねぎはみじん切り、パプリカは細切りにします。
フライパンにオリーブオイルを熱してえびを炒め、色が変わったら一度取り出します。残りの油ににんにくチューブと玉ねぎを入れて炒めます。
玉ねぎがしんなりしたら洗った米を入れて、米が透き通るくらいまで炒めます。
酒、コンソメ、塩、こしょう、水を入れて混ぜます。あさりと赤パプリカ、黄パプリカを上に並べ、炒めたえびも並べたら蓋をして弱火で20分程度加熱します。
火を止めて10分蒸らし、お好みでパセリをちらしたら完成。
<栄養量> ※1人分
エネルギー 367kcal、たんぱく質20.0g、
炭水化物56.2g、食塩2.3g
<コメント>
【内科外来の診療時間】
皮膚科外来についてはこちらをご確認ください
診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 - 13:00 (最終受付 12:30) |
● | ― | ● | ● | ● | ● |
14:30 - 17:00 (最終受付 16:30) |
● | ― | ● | ― | ● | ●※ |
診療科目 | 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科 |
---|---|
院長 | 塚本 真大 |
副院長 | 塚本 華倫 |
住所 | 〒811-4163 福岡県宗像市自由ヶ丘9丁目1-1 googleマップはこちら |
電話番号 | 0940-39-8282 |