パーティーレシピ♪簡単豪華パエリア
<材料>(約5人分)
| えび | 350g |
| 殻付きあさり | 200g |
| 玉ねぎ | 1個(180g) |
| 赤パプリカ | 1個(180g) |
| 黄パプリカ | 1個(180g) |
| 米 | 2合(300g) |
| オリーブオイル | 大さじ2杯(28g) |
| にんにくチューブ | 4g |
| 酒 | 大さじ4(60ml) |
| コンソメ | 小さじ1杯(5g) |
| 塩 | 小さじ1/2杯(2.5g) |
| こしょう | 少々 |
| 水 | 300ml |
| パセリ | お好みで |
作り方

えびは背ワタを取り、殻をむいて洗い水気を拭いておきます。玉ねぎはみじん切り、パプリカは細切りにします。

フライパンにオリーブオイルを熱してえびを炒め、色が変わったら一度取り出します。残りの油ににんにくチューブと玉ねぎを入れて炒めます。

玉ねぎがしんなりしたら洗った米を入れて、米が透き通るくらいまで炒めます。

酒、コンソメ、塩、こしょう、水を入れて混ぜます。あさりと赤パプリカ、黄パプリカを上に並べ、炒めたえびも並べたら蓋をして弱火で20分程度加熱します。

火を止めて10分蒸らし、お好みでパセリをちらしたら完成。
<栄養量> ※1人分
エネルギー 367kcal、たんぱく質20.0g、
炭水化物56.2g、食塩2.3g
<コメント>
【内科外来の診療時間】
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| 診療科目 | 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科 |
|---|---|
| 院長 | 塚本 真大 |
| 副院長 | 塚本 華倫 |
| 住所 | 〒811-4163 福岡県宗像市自由ヶ丘9丁目1-1 googleマップはこちら |
| 電話番号 | 0940-39-8282 |