電子レンジで簡単！田作り

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作り方

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＜栄養量＞　※１人分
エネルギー　37kcal、たんぱく質6.8g、
炭水化物0.6g（ラカントを除く）、食塩1.1g

＜コメント＞

• おせちの田作りは自分で作ると簡単に砂糖を減らすことができます。ラカントを使うと砂糖特有の照りは出ませんが、冷えて固まりすぎることはないので、食べやすいメリットもあります。
• 1人分でカルシウム220mgを含み、これは牛乳コップ1杯（200ml）と同じ量です。乳製品が苦手な方や乳製品ではカロリーオーバーが気になる方のカルシウム源としても活用できます。