お酢でさっぱり!鶏ごぼう
<材料>※2人分
鶏もも肉 | 140g |
ごぼう | 80g |
サラダ油 | 3g |
ラカント(または砂糖) | 3g |
酢 | 15g |
濃口しょうゆ | 10g |
小葱 | 3g |
作り方
ごぼうはささがきにします。(ささがきごぼうを購入すればお手軽です♪)
鶏もも肉を一口大に切り、油をしいたフライパンに入れて焼きます。
両面に焼き色が付いたらごぼうを加え、調味料を加えて炒めます。
器に盛り付けて、お好みでネギをのせたら完成です。
<栄養量> ※1人分
エネルギー179kcal たんぱく質12.9g
炭水化物7.6g 食塩0.9g
<コメント>
【内科外来の診療時間】
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診療科目 | 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科 |
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院長 | 塚本 真大 |
副院長 | 塚本 華倫 |
住所 | 〒811-4163 福岡県宗像市自由ヶ丘9丁目1-1 googleマップはこちら |
電話番号 | 0940-39-8282 |