きゅうりの酢の物


<材料>※2人分

きゅうり 1本(120g)
0.2g
乾燥わかめ5g
★だしの素1g
★砂糖
(またはラカント)
10g
★酢15g
★醤油3g
白いりごまお好みで



作り方


乾燥わかめを水につけてもどします。


きゅうりを輪切りにして塩をふり、5分おきます。


きゅうりから水分が出たら、流してしっかり水気を絞ります。


★の調味料をあわせたボウルにきゅうりとわかめを入れて和えます。


器に盛り付け、お好みでごまをのせたら完成。




<栄養量> ※1人分
エネルギー41kcal たんぱく質1.3g 
炭水化物8.2g 食塩0.6g


<コメント>



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診療科目 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科
院長 塚本 真大
副院長 塚本 華倫
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