豚ヒレ肉のさっぱり照り焼き
<材料>※1人分
豚ヒレ肉 | 90g |
塩 | 0.2g |
こしょう | 少々 |
片栗粉 | 5g |
サラダ油 | 5g |
★酒 | 7g |
★みりん | 7g |
★砂糖 | 2g |
★酢 | 7g |
★醤油 | 5g |
作り方
豚ヒレ肉の筋や余分な脂を取り除きます。
1㎝ほどの厚さにカットします。
カットした豚肉を包丁の背で叩いて広げ、形を整えます
塩こしょうを振り、片栗粉をまぶします。
フライパンにサラダ油を熱して、豚肉を焼きます。
両面焼き色がついたら★のタレを混ぜ入れ、豚肉にからめます
タレの水分が飛んだら完成です。
<栄養量> ※1人分
エネルギー205kcal たんぱく質20.6g
炭水化物10.4g 食塩1.2g
<コメント>
【内科外来の診療時間】
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診療科目 | 内科、糖尿病内科 、皮膚科、美容皮膚科 |
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院長 | 塚本 真大 |
副院長 | 塚本 華倫 |
住所 | 〒811-4163 福岡県宗像市自由ヶ丘9丁目1-1 googleマップはこちら |
電話番号 | 0940-39-8282 |